那人为什么会得癌症？癌症到底是怎么来的？在弄清楚这个问题前今日头条新闻网页，我们需要先明确几个概念。
【不错改善你消化的5类食物】
胀气、便秘和泻肚，包括肠易激，影响着地球几亿东说念主，以下五种食物可促进更健康的消化，并匡助您幸免常见的胃肠说念症状：
1，全谷物
思让肠说念更好地使命，请遴选全谷物，因为最好结肠功能每天至少需要 25 克纤维。
与精制碳水化合物比较，全谷物提供大批纤维以及很是的养分素，举例 omega-3 脂肪酸。当肠说念细菌发酵纤维时，它们会产生短链脂肪酸。这些分子促进结肠内壁细胞的平淡功能，而咱们 70% 的免疫细胞皆生涯在那儿。
尽管低碳水化合物饮食很受接待，不错减肥，但透彻不吃谷物对以纤维为生的肠说念有利菌来说可能并不那么友好。
2，绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，如菠菜或羽衣甘蓝，是极好的纤维开首，亦然叶酸、维生素 C、维生素 K 和维生素 A 等养分素的开首。经营标明，绿叶蔬菜有助于促进健康肠说念细菌的滋长。
3，瘦肉卵白
患有肠易激概述征或肠说念敏锐的东说念主应坚捏食用瘦肉卵白，幸免食用富含脂肪的食物，包括油炸食物。红肉会促进结肠细菌产生与动脉抨击风险增多有关的化学物资。
4，浆果
要是您是容易胀气和腹胀的东说念主，您可能需要尝试减少果糖或生果糖的摄入量。苹果、梨和芒果等一些生果皆富含果糖。
另一方面，浆果和柑橘类生果（如橙子和葡萄柚）含有较少的果糖，因此更容易耐受，也不太可能引起胀气。香蕉是另一种低果糖生果，富含纤维，含有菊粉，菊粉是一种刺激肠说念有利细菌滋长的物资。
5，鳄梨
鳄梨是一种富含纤维和必需养分素（如钾）的超等食物今日头条新闻网页，有助于促进健康的消化功能。它亦然一种低果糖食物，因此不太可能引起胀气。
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